紅豆：性温，有健脾胃利湿、清热**去湿、消肿祛毒的作用。女士特别是在合适吃紅豆，由于其含有铁制，有补血补气的功效。
老红糖：温性入脾，具备补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、**化瘀的功效。
大枣：含有钙和铁，是补铁补血的非常好挑选。这三类食材互相配合，能提升铁的摄取，提升人体耐低温工作能力。
原材料：紅豆250克，大枣15~20枚，老红糖适当。
作法：
1、大枣清洗，削皮。
2、把紅豆清洗，侵泡两钟头。
3、锅中放进大枣、紅豆，添加600ml上下水。
4、等紅豆煮得稀软时，放进老红糖。
3、火灾烧开，焖到紅豆软烂，就能够喝过。需要提示的是，三红汤糖份较高，不宜有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、身体素质躁热的人也不宜。
贫血一般是造血功能原材料欠缺造成的，在其中*普遍的缺铁性贫血，特别是在是女性容易出現缺铁性贫血，具体表现为唇甲色淡、脸色素淡或腊黄，疲惫困乏等。三红汤对补血补气有较为好的实际效果，常服用对身心健康十分有益。
大枣、紅豆提早凉水侵泡2钟头。
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梗米、紅豆、大枣、枸杞子一起添加电饭煲中，按住熬粥键就可以。
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如用沙煲，则大火烤开，文火熬40分鐘上下，待米、豆煮开后添加枸杞子，文火再煮约10分鐘上下，熄火，就能够服用了。
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